ستقرأ في هذا المقال حول موضوع ما فوائد البطيخ الأحمر , حيث يعد البطيخ أحد أشهر الفواكه الصيفية، والذي يساعد على مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة من الجسم، وهو قد يكون مثالي وملائم لمن يبحثون عن خسارة الوزن والتخلص من البدانة.

فوائد البطيخ للمتزوجين

البطيخ غني بـ L-citrulline، وهو حمض أميني يساعد على تحسين تدفق الدم ما يدعم العلاقة الجنسية.
  • يدعم L-citrulline الجسم في تحسين تدفق الدم في الأعضاء التناسلية عندما يتحول إلى L-arginine ثم إلى أكسيد النيتريك.
  • يشارك أكسيد النيتريك في توسع الأوعية (تمدد الأوعية الدموية). ترتبط المستويات المنخفضة من أكسيد النيتريك بالإرهاق العقلي والجسدي والضعف الجنسي.
  • مثل الفياجرا، يزيد L-citrulline من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ولكن دون أي آثار جانبية سلبية.

إقرأ أيضاً فوائد البطيخ للكلى

فوائد البطيخ للرجال

يقول باحث أن البطيخ قد يكون الفياجرا الطبيعية. هذا لأن فاكهة الصيف الشعبية أغنى مما يعتقد الخبراء في حمض أميني يسمى سيترولين، والذي يريح الأوعية الدموية ويوسعها مثل الفياجرا والأدوية الأخرى التي تهدف إلى علاج ضعف الانتصاب (ED).
  • أن البطيخ يحتوي على سيترولين، حتى وقت قريب،اعتقد العلماء أن معظم سيترولين كان في قشرة البطيخ. ولكن يحتوي البطيخ على كمية من السيترولين في الجزء الصالح للأكل أكثر مما كان يعتقد سابقًا.
  • إن الحمض الأميني سيترولين يتم تحويله إلى حمض الأرجينين الأميني. هذه مقدمة لأكسيد النيتريك، وسيساعد أكسيد النيتريك في تمدد الأوعية الدموية.

يمكنك مشاهدة مقالة أنواع نبات البطيخ

فوائد البطيخ للمعدة

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وبعض الألياف، ومن فوائد البطيخ للمعدة نذكر ما يلي:

  • المحافظة على صحة المعدة والقناة الهضمية.
  • المساعدة على هضم الطعام.
  • كما وجد أن تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مثل البطيخ يحفز تنظيم حركة القناة الهضمية والأمعاء.
  • المساعدة على زيادة فعالية عمل المعدة مع باقي أجزاء الجهاز الهضمي.
  • ضبط قيمة الأس الهيدروجيني (PH) في المعدة.

إقرأ المزيد حول ما هي فوائد بذور البطيخ الأحمر

فوائد البطيخ للنساء

البطيخ هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية عالية في بعض العناصر الغذائية، وخاصة الكاروتينات وفيتامين ج والقرعيات، ولذلك هو مفيد للغاية للنساء.
  • البطيخ غني بفيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا من الجذور الحرة.
  • يحتوي البطيخ على الكاروتينات هي فئة من المركبات النباتية التي تحتوي على ألفا كاروتين وبيتا كاروتين، والتي يحولها جسمك إلى فيتامين أ.
  • البطيخ غني بالليكوبين هو نوع من الكاروتينات لا يتغير إلى فيتامين أ. هذا المضاد الفعال للأكسدة يعطي اللون الأحمر للأطعمة النباتية مثل الطماطم والبطيخ ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية.

تعرف على فوائد قشر البطيخ الأحمر

فوائد البطيخ للتخسيس

التخلص من الشحوم والدهون

يساعد البطيخ الأحمر على التخلص من الشحوم والدهون المتراكمة وغير المرغوب فيها في الجسم، فهو يحتوي على كميّات وفيرة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين ج، والكاروتين، وبعض الكالسيوم، والمغنسيوم، والحديد، الذين يمتصون الطاقة بشكل سريع، مما يساهم بفقدان الوزن بسرعة، كما أنّ البطيخ الأحمر خالٍ من الدهون والكولسترول، فلا يزيد الوزن أبداً.

الخلو من السعرات الحرارية

يكاد يخلو البطيخ الأحمر من السعرات الحرارية، حيث يوجد في كل مئة غرام من البطيخ الأحمر ما يقارب ثلاثين سعراً حرارياً فقط، و92% منه عبارة عن مياه.

الاحتواء على الألياف والبروتين

يعطي البطيخ شعوراً بالشبع عند تناوله، لاحتوائه على الألياف والبروتين؛ حيث يكبر حجمه بعد تناوله داخل المعدة.

يمكنك الإطلاع على أضرار البطيخ

فوائد قشر البطيخ للرجال

1. فوائد البطيخ للجنس

  • أشارت بعض الأبحاث إلى أن البطيخ قد يساعد الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف أو المعتدل.
  • كما أن له قدرة على تعزيز الرغبة الجنسية بسبب تركيز الحمض الأميني سيترولين في القشرة.
  • وكانت إحدى الدراسات قد وجدت أن تناول المكملات L- سيترولين قد يحسن الانتصاب دون أي آثار جانبية محتملة كالتي تصاحب تعاطي الفياغرا.

2. البطيخ يحسن الأداء الرياضي

  • السيترولين الموجود في قشرة البطيخ قد يحسن الأداء الرياضي بحسب خبرة بعض الأشخاص.

3. الوقاية من الضغط العالي

  • وجدت بعض الأبحاث أن المكملات الغذائية التي تستخلص من البطيخ تستطيع مساعدة البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة في السيطرة على ضغط الدم.
  • كما أن للبطيخ خاصية محتملة في إدرار البول، فيوصف كمدر البول لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

4. صحة البروستاتا

  • البطيخ مصدر رائع للليكوبين، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة تجعله يساعد على منع سرطان البروستاتا.
  • تأثير البطيخ كمدر للبول قد يساعد في الحفاظ على صحة المسالك البولية للرجل.

AllEscort