لحم الأرانب من اللحوم المفضلة عند الكثير من الناس وخاصة لمن يعانون من الكوليسترول ومشاكل في المعدة فهو سهل الهضم كما إنه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ولذلك فهو من الأغذية المفضلة لمن يتبعون نظام غذائي صحي ويسعون الي فقدان الوزن, كما إنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان, وهنا سوف نعرض فوائد لحم الأرنب لعلاج مشاكل الجسم.

القيمة الغذائية للحم الأرنب

لحم الأرنب من اللحوم البيضاء والتي تحتوى على نسبة مرتفعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب3 وفيتامين ب12  وفيتامين ب6 وفيتامين أ والنياسين والعديد من المعادن مثل الفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والصوديوم, كما أنه غني بالبروتين والألياف الغذائية والأملاح المعدنية, فتناول ما يعادل 100 جرام من لحم الأرنب يمد الجسم بـ:

  • 06 غرام من البروتين.
  • 197 من السعرات الحرارية.
  • 05 غرام من الدهون.
  • 27 مليغرام من الحديد.
  • 263 مليغرام من الفسفور.
  • 09 مليغرام من فيتامين ب1.
  • 2 مليغرام من فيتامين ب2.
  • 4 مليغرام من فيتامين ب3.
  • 47 مليغرام من فيتامين ب6.
  • 30 ميكروغرام من فيتامين ب 12.
  • 27 مليغرام من الزنك.
  • 47 مليغرام مت الصوديوم.
  • 19 مليغرام من الكالسيوم.
  • 383 مليغرام من البوتاسيوم.
  • 21 مليغرام من المغنيسيوم.

فوائد لحم الأرنب للصحة

  •  يساهم في الحفاظ على صحة القلب فهو خالي من الدهون المشبعة والكوليسترول ويحافظ على الأوعية الدموية ويمنع تصلب الشرايين ولذلك ينصح بيه لمن يعانون من أمراض القلب والكوليسترول.
  • يساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم فهو يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.
  • يحافظ على صحة الجهاز العصبي للجسم فهو يحتوى على البوتاسيوم والماغنسيوم.
  • يحمي الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية وجلطات القلب.
  • يعزز من الجهاز المناعي للجسم.
  • يساعد على أرتفاع نسبة الهيموجلوبين في الدم ويعالج فقر الدم والأنيميا.
  • يساعد على بناء العضلات وأنسجة الجسم.
  • يساعد على تقوية الأداء الذهني والفكري للإنسان فهو يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم والزنك.
  • يحتوى على نسبة عالية من البروتين والذي يعادل دجاجتين.
  • يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الهام لصحة الأسنان والعظام ويمنع هشاشة العظام.
  • من الأغذية الهامة لمن يعانون من عسر هضم.
  • يقوى من القدرات الفكرية ويقلل من النسيان.

فوائد لحم الأرنب للحامل

تمد الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاج لها طول فترة الحمل ويساعد على تعويض الجسم بالعناصر الغذائية والتي تفقدها لتغذية الجنين كما يساعد على بناء وتقوية الجنين, وهو من الأكلات سهلة الهضم والتي لا تزيد من الوزن.

فوائد لحم الأرنب للجنس

يحتوى على عنصر الزنك والذي يساعد على علاج العقم عند النساء وزيادة خصوبة المرأة, كما إنه يعتبر من الأغذية الهامة لزيادة القدرة الجنسية عند الرجال ويساعد على تنشيط الجهاز المناعي للجسم ويعزز من الدورة الدموية

فوائد لحم الأرنب للتخسيس

لحم الأرنب من الأغذية الغنية بالبروتين والتي تساعد على بناء الجسم ولكن يحتوى على نسبة ضئيلة من الدهون وخالي من الكوليسترول, ولذلك فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد ومنح الجسم النشاط والطاقة اللازمة ويعطيكي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة

AllEscort