ستقرأ في هذا المقال عن فوائد الكاكا وتُعرف فاكهة الكاكا بأسماءٍ عدةٍ منها: التين الكاكي، أو الكاكا، أو القاقا، أو الخرما، أو البيريسيمين، وهي تُؤْكَلُ طازجةً في العادة.

فوائد الكاكا على الريق

إن فاكهة الكاكا إحدى الأصناف الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة، إذ تمنح هذه العناصر الكاكا مجموعة من الفوائد الصحية التي تشمل جميع أجهزة الجسم المختلفة. ومن فوائد الكاكا على الريق الاتي:

  • تحسين الرؤية

إن محتوى الكاكا العالي من مضادات الأكسدة مثل: اللوتين، وفيتامين أ تعمل على حماية شبكية العين وتعزيز صحتها، وتقليل فرصة الإصابة بفقدان البصر المرتبط بالتنكس البقعي مع التقدم بالعمر.

  • تقوية الذاكرة

يساهم تناول فاكهة الكاكا على الريق في تعزيز صحة الدماغ من خلال محاربة الخلل الوظيفي في الخلايا العصبية، وتقليل التدهور المرتبط بالعمر، مثل مرض الزهايمر وهذا يعزز من صحة الذاكرة.

  • تعزيز صحة القلب

إن محتوى الكاكا الغني بالمعادن والفيتامينات المختلفة يساهم في تعزيز صحة القلب، إذ إن البوتاسيوم يساهم بخفض ضغط الدم، وحمض الفوليك وفيتامين ج يساهمان بمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتساهم الألياف بضبط مستويات الكولسترول الضار في الجسم.

  • تقليل هشاشة العظام

يعزز محتوى الكاكا من المعادن والفيتامينات، مثل: الكالسيوم، والزنك، والمغنسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين د، ومضادات اللالتهابات والأكسدة، على تقوية صحة العظام ودعم بنية العظم، مما يقلل من تلف وهشاشة العظام.

  • تنظيم مستوى السكر بالدم

من أهم فوائد الكاكا على الريق هو احتواء قشور فاكهة الكاكا على مركبات الفلافينويد التي أثبت أنها لها خصائص مضادة لمرض السكري، وكما إن محتوى الكاكا من الألياف يساهم في تنظيم مستوى الغلوكوز بالدم، ويحسن من حساسية الأنسولين.

  • تقوية صحة الجهاز المناعي

إن محتوى الكاكا من جميع العناصر الغذائية وامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة ومضادة الالتهابات يعمل على تقوية جهاز المناعي من خلال محاربة نمو مسببات الأمراض المختلفة من جذور حرة ونمو الميكروبات.

إقرأ عن فوائد الكاكا للجسم

فوائد الكاكا للشعر

  • تساعد الكاكا في علاج تساقط الشعر.
  • تحسن من قوة الشعر.
  • تقلل من مشاكل الحكة والقشرة.
  • تفيد فروة الرأس وتحسنها وتحفز الدورة الدموية بها.
  • القليل من زيت الزيتون إلى الكاكا يساعد على إطالة الشعر ونعومته.
  • تقلل من تقصف الشعر.
  • يمكن وضع الكاكا مباشرة على الشعر بعد هرسها جيدا واستعمالها كماسك للشعر يوضع لمدة ساعة تقريباً ويغسل بالماء والشامبو خالي السلفات لنتيجة رائعة.

يمكنك مشاهدة مقالة فوائد الكاكا للرجيم

فوائد الكاكا للرجال

  • يقول الأطباء أن الكاكا تحتوي على منشطات علاجية وجنسية فائقة الجودة تزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال.
  • تساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية للرجال.
  • تزيد من نسبة الخصوبة.
  • تناولها باستمرار يعالج ضعف الانتصاب وسرعة القذف.
  • يساعد على تقليل الكولسترول الضار بالجسم ورفع نسبة الكولسترول الجيد مما يساعد في حماية القلب من الأمراض وبالتالي زيادة القدرة الجنسية.

تعرف على المزيد من فوائد فاكهة الكاكا للجنس

فوائد الكاكا لمرضى السكر

تمتلك الكاكا العديد من الفوائد التي تقدمها لمرضى السكري وهي كالأتي:

  • الكاكا تتكون من نسبة كبيرة من الماء وهي تقاوم الشعور بالعطش.
  • تعتبر الكاكا قليلة السعرات الحرارية وتناسب مرضى السكري.
  • تعتبر الكاكا غنية بالمنجنيز، والنحاس وفيتامين أ وفيتامين ج التي يحتاجها مريض السكري.
  • الكاكا تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • تقاوم الكاكا الإجهاد و الكسل لدى المرضى.
  • تقاوم الكاكا الأعراض المصاحبة لمرض السكري مثل تنميل الأصابع والأطراف.

إقرأ أيضاً فاكهة الكاكا

فاكهة الكاكا والضغط

يعد البوتاسيوم أحد العناصر الغذائية المهمة المتواجدة في الكاكا، وللبوتاسيوم دور كبير في خفض ضغط الدم، ما يزيد من كمية الدم المتدفق إلى كافة أجزاء ومناطق الجسم.

يساعد ضغط الدم المنخفض على تقليل الضغوطات المختلفة التي يتعرض لها جهاز الدوران بوتيرة يومية، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والدم.

يمكنك الإطلاع على أضرار فاكهة الكاكا

فوائد الكاكا للنساء

  • تخفّض من ضغط الدم المرتفع الذي يصيب العديد من الحوامل.
  • تقي من فقر الدم (الأنيميا)؛ لغناها بالحديد.
  • تُكافح من مظاهر التعب، والإجهاد، والقلق، والتوتر الذي قد تتعرّض له المرأة الحامل في أثناء فترة حملها.
  • تخلّص من الإمساك؛ لاحتوائها على الألياف الغذائية.
  • تقلل من الوزن الزائد؛ حيث تذوب في الأمعاء مكوّنةً مادة هلامية، فتنتفخ بالماء وبالتالي تشعر بامتلاء المعدة والشبع.

شاهد أيضاً الكاكا وطريقة إستخدامها

فوائد الكاكا للرجيم

هل حقًا تعد فاكهة الكاكا مفيدة للرجيم؟ إليك الإجابة في هذه النقاط:

  • تعد الكاكا من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساعدك في الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا، الأمر الذي قد يساعد في فقدان الوزن.
  • يحتوي كل 100 غرام من الكاكا الطازجة على 70 سعرة حرارية فقط، بالتالي تعد هذه الفاكهة وجبة خفيفة جيدة للرجيم.
  • يعد محتواها من الدهون قليل نسبيًا، إذ إن 100 غرام منها تحتوي على 0.19 غرام من الدهون فقط، الأمر الذي قد ينعكس بشكل إيجابي على فقدان الوزن.
  • تساعد على خفض نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم، ومنع تراكمه في الأنسجة والأوعية الدموية بحسب ما أثبتت دراسة أجريت على مجموعة من السيدات لمدة 12 أسبوع.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، وهذا ناتجًا عن مكونات الكاكا من الألياف الغذائية المهمة في عملية التبرز.

يمكنك مشاهدة مقالة السعرات الحرارية في الكاكا

فوائد الكاكا للحامل

  • تخفّض من ضغط الدم المرتفع الذي يصيب العديد من الحوامل.
  • تقي من فقر الدم (الأنيميا)؛ لغناها بالحديد.
  • تُكافح من مظاهر التعب، والإجهاد، والقلق، والتوتر الذي قد تتعرّض له المرأة الحامل في أثناء فترة حملها.
  • تخلّص من الإمساك؛ لاحتوائها على الألياف الغذائية.
  • تقلل من الوزن الزائد؛ حيث تذوب في الأمعاء مكوّنةً مادة هلامية، فتنتفخ بالماء وبالتالي تشعر بامتلاء المعدة والشبع.

AllEscort