فوائد البطيخ كثير منا يعشق البطيخ الأحمر وخاصة عند تناوله مع الجبن الأبيض فهو من الفاكهة المنعشة والمرطبة ويحبه الصغار قبل الكبار, ويعتبر البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية, ولكن كثير منا لا يدرك فوائده ولا قيمته الغذائية فهو يساعد في علاج العديد من مشاكل الجسم والصحة وهنا سوف نتناول فوائد البطيخ للصحة.

القيمة الغذائية للبطيخ

البطيخ من الفواكه الغنية بقيمة غذائية عالية فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ج وفيتامين أ ويحتوى على نسبة من أملاح البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم ويحتوى على نسبة من الألياف الغذائية, كما يحتوى على 1.27 من البروتين و5.15 من الكربوهيدرات وتمثل الدهون نسبة 42% من البطيخ.

فوائد البطيخ للصحة

البطيخ غير أنه فاكهة لذيذة الطعم وتروى العطش لأحتوائه على نسبة عالية من المياه فهو فاكهة تساعد على علاج مشاكل الجسم وتحافظ على صحته ولذلك ينصح بالإستمرار في تناوله وهنا سوف نعرض فوائد البطيخ للصحة.

  • يحافظ على صحة الكلي ويحميها من الترسبات وتكون الحصوات بها فهو يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض تركيز حمض البولينا في الدم.
  • يحمي الكلي من الإلتهابات لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
  • يحتوى على مواد مضادة للأكسدة والتي يحمى الجسم من إنتشار الخلايا السرطانية والجذور الحرة في الجسم ويقلل فرص الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون.
  • يحافظ على صحة القلب والشرايين ويقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
  • يساعد على خفض مستوى ضغط الدم في الجسم ويحافظ على صحة الأوعية والشرايين لإحتوائه على البوتاسيوم والمنجنيز والكاروتينات.
  • غني بالعديد من الفيتامينات ولاسيما فيتامين ب الهام لمد الجسم بالنشاط والحيوية.
  • يستخدم كنوع من أنواع مشروبات الطاقة الطبيعية ولأمنه.
  • يحافظ على صحة النظر والعينين فهو يحتوى على فيتامين أ الهام لصحة العيون ويقلل خطر الإصابة بتلف في شبكية العين.
  • يحتوى على البوتاسيوم والماغنسيوم والأرجنين والتي تحفز هرمون الأنسولين في الإفراز مما يساعد على خفض مستوى السكر في الدم كما إنه يمد مرضي السكر بالطاقة والنشاط دون الخوف من إرتفاع مستوى السكر في الجسم.
  • من الأغذية الهامة للرياضيين فهو يقلل من آلام العضلات ويقلل من معدل ضربات القلب.

فوائد البطيخ الأحمر للبشرة

هل تعلم أن للبطيخ العديد من الفوائد للبشرة؟ ويساعد على علاج العديد من مشاكلها وكثير من خبراء التجميل ينصحون بتناول البطيخ الأحمر لأحتوائه على العديد من الفيتامينات ولاسيما فيتامين أ الهام لتجديد خلايا البشرة ويمكن عمل العديد من الماسكات للحفاظ على البشرة, وهنا سوف نعرض فوائد البطيخ للبشرة.

  • يساعد في علاج البشرة الدهنية وتوحيد لون البشرة.
  • يساعد على ترطيب البشرة ويمنع جفافها,
  • يمنع علامات التقدم في السن والخطوط الدقيقة ويعالج علامات الشيخوخة المبكرة.
  • يمنع إنتشار الجذور الحرة للبشرة والمسببة للتجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • يمد البشرة بالتغذية اللازمة.
  • يساعد على تحفيز الدورة الدموية للبشرة وتجديد الخلايا وظهورها بمظهر شبابي وصحي.
  • يعالج العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور السوداء.

فوائد البطيخ للتخسيس

البطيخ من الأغذية الهامة لمن يتبعون نظام غذائي صحي ويسعون إلى خسارة الوزن الزائد فهو يمد الجسم بالطاقة والنشاط والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء الجسم بجانب أنه يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية, ويحتوى على نسبة من الحديد والماغنسيوم واللذان يتميزان بأنهما سريعا الأمتصاص مما يساعد على فقدان الدهون والوزن الزائد كما أنه غني بالمياه والألياف الغذائية والتي تمنحك الشعور بالشبع وعدم الرغبة في الطعام.

فوائد البطيخ للحامل

يعتبر البطيخ مصدر هام لحمض الفوليك الهام لصحة المرأة الحامل والجنين ويمنع تشوهات الجنين ويقلل من أحتمال الإجهاض ويساعد على تكوين الجهاز العصبي للجنين ويمد الأم والجنين بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة لصحتهم ويمنحها النشاط والحيوية.

فوائد البطيخ الأحمر للعلاقة الزوجية

أثبتت العديد من الدراسات قدرة البطيخ الأحمر على حل العديد من المشاكل الجنسية فهو يعتبر فياجرا طبيعية ومنشط جنسي لأنه يحتوى على نسبة عالية من السيترولين الهام لعلاج الضعف الجنسي, وهنا سوف نعرض فوائد البطيخ الأحمر للعلاقة الحميمة.

  • يستخدم كمغذي جنسي طبيعي وآمن لكلا من الرجال والنساء.
  • يحسن من مستوى الخصوبة عند الرجال.
  • يعزز من القدرة الجنسية ويزيد من الرغبة الجنسية.
  • يحافظ على صحة البروستاتا للرجال لأحتوائه على فيتامين أ وبيتا كاروتين وفيتامين سي.
  • يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
  • يزيد من قوة إنتصاب العضو الذكري.

أضرار تناول البطيخ الأحمر

بعد أن عرضنا فوائد البطيخ الأحمر وأهميته الغذائية علينا ذكر أضراره فهو يعتبر من الأغذية الآمنة والتي لا يوجد لها أعراض جانبية إلا في بعض الحالات قد يسبب نوع من أنواع الحساسية لأحتوائه على بعض الإنزيمات المسببة لحساسية المطاط والتي ينتج عنه الإسهال والطفح الجلدي والتورم وفي هذه الحالة ينصح بعدم الإفراط في تناوله.

ويجب تجنبه في حالة الإصابة بسرطان البروستاتا مع إنه يحتوى على الليكوبين والذي يساعد على علاجه ولكن هناك أبحاث أثبتت إنه قد يسبب تفاقم المرض.

AllEscort